Праздничные дни часто дарят не только приятные воспоминания, но и лишние килограммы. Но обязательно ли садиться на жесткие диеты и бегать на дорожке “до седьмого пота”, чтобы вернуть стройное, подтянутое тело?

Конечно, нет. Есть десятки способов худеть без стресса для организма и нервной системы.

Похудение без напряжения: 5 простых шагов

• “Разгоните” метаболизм. Про соблюдение водного баланса все знают, но почему-то именно это правило игнорируют чаще всего. Во время праздничных застолий организм теряет много жидкости. Поэтому важно ее восполнить. Более того, похудение пойдет быстрее, если вы будете больше пить.
• Уберите всего 1 ингредиент. Найдите в своем рационе один вредный продукт, который вы употребляете чаще всего, и замените его. Например, если вы едите много пшеничной муки, замените ее на овсяную или рисовую. Или вовсе откажитесь от мучного. Также популярные вредности — это сахар, жареное, соль. Через пару недель вы увидите, какой эффект приносит отказ всего от одного продукта.

Кстати, у нас есть одно чудодейственное упражнение, которое поможет вам за 30 секунд подтянуть обвисшую кожу рук, растворить с них лишний жир и вернуть телу молодость и красоту.
Особенно быстро эффект от упражнения получат те, у кого вес в норме, но есть следующие проблемные зоны:

• ушки на бедрах
• холка
• жировые отложения вдоль позвоночника
• отложения жира на животе