ОШИБКИ ОЗДОРОВЛЕНИЯ
Когда вы себя не лечите, а калечите
Давайте поговорим о типичных ошибках начинающих практиковать оздоровительные системы. Любая работающая система, направленная на восстановление и укрепление здоровья, требует соблюдения определенных правил. А нарушение их чревато большими проблемами и вместо желаемого лечебного эффекта вы можете получить ухудшение своего состояния.
Быстрый старт
Больше значит лучше - это не работает в области здоровья! Женщины хотят похудеть сразу, минимум 5 килограммов в неделю, и вредят ЖКТ. Они не хотят ждать долгосрочных результатов. Большой вес в качалке для неподготовленных связок и позвоночника чреват смещенными позвонками и надорванными связками. Это обязательно аукнется тяжелыми неврологическими осложнениями. В прогнозе - воспаление и развитие реактивного воспаления в близлежащих суставах, которое ведет к артрозу.
Жесткая диета
Монодиеты, диеты с серьезным ограничением калорийности и скудные по содержанию легко могут привести к серьезным нарушениям обмена веществ. Все это усугубит проблемы с лишним весом, почками и гинекологией. Тело, протестуя против не физиологичного сброса веса, в качестве защиты начинает этот вес набирать. Резкое похудение может привести к опущению почек (нефроптоз), к воспалению почечной лоханки (пиелонефрит). Кроме того, нарушается гормональный фона и идет сбой менструального цикла.
Большие дозировки препаратов
Чтобы получить быстрый эффект, многие люди принимают огромные дозы препаратов, что ведет к развитию толерантности, когда безопасные дозы действующего вещества не оказывают никакого эффекта. Приходится увеличивать дозировку либо переходить на более мощные и опасные лекарства. Но любое лекарственное вещество, поступившее извне, воспринимается организмом, как агрессор, что вызывает защитную реакцию. Эффективность препарата падает, возникает опасность передозировки.
Стресс из-за перемен
Когда человек берется за себя слишком активно, резкий рост нагрузки “по всем фронтам” всегда означает мощнейший стресс для организма и гарантированные проблемы. Тело и психика любого человека всегда имеет слабые места и у каждого они свои. Пока все нормально, организму хватает ресурсов для того, чтобы держать их в порядке. Однако дайте ему резко сильную нагрузку и он бросит эти ресурсы на решение проблемы. А они не бесконечны и чем мы старше, тем их меньше. По закону сохранения энергии, если где-то прибыло, то где-то и убыло.
Истощение ресурсов
Первое и главное правило для новичков - плавный старт с медленным постепенным наращиванием нагрузки. Любая система упражнений, диета или лекарственный препарат это дозированная, специфическая нагрузка на тело. Пока эта нагрузка физиологична, она тренирует и укрепляет, в этом случае оздоровительной программы лечит. Но если ее резко наращивать, будет плохо. Грамотно рассчитать ее может только специалист, поэтому стоит заниматься только по проверенным методикам и с настоящим профессионалом.
Приглашаем на онлайн-тренировки!
Стартовал новый долгожданный проект онлайн-тренировок для всестороннего оздоровления тела! Если раньше вам нужно было заниматься отдельными комплексами, решающими узкий спектр проблем со здоровьем, то теперь это единая система упражнений, которая улучшит состояние организма сразу по десяти параметрам.
Занимайтесь в прямом эфире с Сергеем Ли, дипломированным врачом-терапевтом, автором системы Интегрального Психофизического Тренинга Айки-Цигун и создателем Перезагрузочного Комплекса - программы стабилизирующих упражнения для позвоночника.