— Куда я положила телефон?
— Как ваш отец был одет на первом свидании помню, а название магазина, в котором вчера была, напрочь вылетело из головы
— Напомни, как зовут новую соседку, с которой вчера познакомились

То, что поначалу называют рассеянностью и забывчивостью, со временем перетекает во вполне конкретные нарушения памяти.

В одночасье они практически не появляются.

Но бить тревогу мы начинаем, когда ситуация близка к тому, что никакой врач уже не вернет вам здоровье и память.

Чтобы не доводить мозг до полной утраты памяти, развития болезни Альцгеймера или старческого слабоумия, можно регулярно проводить небольшую тренировку.

Перед сном в подробностях вспоминайте события дня. Даже самые мелкие — почистила зубы, купила хлеб и таблетки от давления, помыла посуду три раза.

Будьте активны. Если вы давно на пенсии, старайтесь постоянно занимать свой мозг — отгадывайте кроссворды, учите стихи, начните изучать новую профессию или необычное хобби.

Больше общайтесь с людьми. Только полезное общение — это не ругань с соседями, продавцами иди собеседниками в чатах. А с теми, кто дарит вам позитив, добро, нужную информацию.

Наполняйте день непривычными маршрутами. Ходите разными путями до поликлиники и обратно. Ешьте то правой, то левой рукой. Меняйте утренние или вечерние ритуалы.

Даже такие маленькие действия помогут затормозить старение и разрушение головного мозга. ✨