В одночасье они практически не появляются.
Но бить тревогу мы начинаем, когда ситуация близка к тому, что никакой врач уже не вернет вам здоровье и память.
Чтобы не доводить мозг до полной утраты памяти, развития болезни Альцгеймера или старческого слабоумия, можно регулярно проводить небольшую тренировку.
Перед сном в подробностях вспоминайте события дня. Даже самые мелкие — почистила зубы, купила хлеб и таблетки от давления, помыла посуду три раза.
Будьте активны. Если вы давно на пенсии, старайтесь постоянно занимать свой мозг — отгадывайте кроссворды, учите стихи, начните изучать новую профессию или необычное хобби.
Больше общайтесь с людьми. Только полезное общение — это не ругань с соседями, продавцами иди собеседниками в чатах. А с теми, кто дарит вам позитив, добро, нужную информацию.
Наполняйте день непривычными маршрутами. Ходите разными путями до поликлиники и обратно. Ешьте то правой, то левой рукой. Меняйте утренние или вечерние ритуалы.
Даже такие маленькие действия помогут затормозить старение и разрушение головного мозга. ✨