Пища, съеденная вечером должна быть, во-первых, легко усваиваемой, а во-вторых саттвичной, то есть вызывающей спокойное состояние в теле.

Что обычно я предлагаю в качестве вечернего питания своим пациентам на индивидуальных консультациях:

- простые каши, например, приготовленные на пару или сваренные с минимальным количеством соли или её отсутствием
- лёгкий овощной салат
- тушёные овощи (рагу)
- фрукты не кислые, а сладкие
- стакан кислого молока
- стакан тёплого молока с мёдом, шафраном и куркумой
- отказ от приёма пищи вечером

Выберете для себя какой-то из этих вариантов сегодня, завтра можете попробовать другой и вы будете хорошо высыпаться, держать свою фигуру в норме и сердечно-сосудистую систему в порядке.

Ваш целитель Михаил.