Друзья, я дам вам несколько проверенных мною и моими пациентами методов засыпания, выбирайте любой из них, комбинируйте способы и высыпайтесь, хорошие мои, это важно для вашей нервной системы и молодости.

1. Фито метод

Если вы женщина, заваривайте себе мяту, если мужчина - лаванду.
Одну чайную или столовую ложку залейте стаканом горячей воды, настаивайте 10-15 минут, отфильтруйте, выпивайте и ложитесь спать.

2. Физио метод

Незадолго до сна гуляйте на улице не менее часа, по возвращении домой примите прохладные ванну или душ.
Вытретесь махровым полотенцем, запрыгивайте под одеяло в проветренной комнате и высыпайтесь.

3. Эзотерический метод

Лёжа в кровати перед сном произносите эту усыпляющую Мантру про себя или тихо вслух, пока вы это делаете объятия Морфея не замедлят окутать вас своим присутствием.
Вот текст этой Мантры:

Ом Агасти Шаинах

Она даёт очень приятное состояние расслабления

4. Стратегический метод

Зная, что вы плохо засыпаете, начните заведомо вставать на час, два или три раньше обычного и в течения дня совершенно не используйте стимуляторов, таких, как чай, какао, кофе, шоколад, кокаин, табак, метамфетамин, кола, бетель, экстези, матэ и т.д.

Я вам гарантирую, что уже в первые 7 дней к вам снизойдёт прекраснейший сон.