Этот вопрос мне часто задают мои ученики.

Добиться гармонии намного проще, чем вы можете себе представить.

Начнем с самых важных пунктов:

❇️Тело нужно кормить.
Соблюдайте во всем меру - не переедайте. Есть нужно регулярно и в одно и тоже время: утром - с 7:00 до 9:00, днем – с 13:00 до 15:00, вечером - до 18:00, либо лучше совсем отказаться от приема пищи.

❇️Телу нужно отдыхать.
Засыпать в 21:00, просыпаться можно уже с 4:00.

❇️Физическая нагрузка.
Обязательно ходите пешком от 1 часа в день! Физическая активность должна быть в вашей жизни обязательно, без нее тело слабеет и быстрее перестает функционировать.

❇️Ограничьте поток информации.
Во второй половине дня, старайтесь меньше получать информации через различные источники (включая Интернет и социальные сети). Особенно это касается негативной информации!

❇️Окружите себя позитивными людьми.
Старайтесь максимально общаться с людьми, которые вам приятны, получайте и отдавайте только позитивные эмоции.

Следуя, этим несложным правилам, вы будете жить очень долго и счастливо! Будьте здоровы!