Новый год - пора новых полезных привычек! Предлагаем вам привить себе одну из них - утренние упражнения для суставов, которые вы будете делать каждое утро.

Почему, если вы хотите устранить боль в суставах, предупредить и остановить развитие заболеваний, вам необходимо начинать день со специальной гимнастики?

К сожалению, такие серьезные заболевания, как артрит, артроз и остеохондроз, начинают развиваться уже у молодых людей, а после 40-45 лет они в том или ином проявлении встречаются уже почти у каждого.

Виной тому и экология, и лекарства с побочными эффектами, неправильное питание и вредные пищевые добавки. И, главное, гипотония - нехватка движений, укрепляющие мышцы, суставы и кости.

Так неужели те, кому уже сейчас около 50 и старше, уже обречены? Вот и нет. И если вы считаете, что помочь себе можете только потратив на это огромные деньги в специальных клиниках - вы, к счастью, заблуждаетесь.

Чтобы понимать, "как это работает", давайте разберемся в строении сустава. Это соединение костей, которые крепятся друг с другом в суставной сумке со смазкой, которое приводят в движение мышцы.

В наших суставных сумках с возрастом становиться меньше жидкости и она также неравномерно стекает, когда мы спим. Поэтому утром нужно распределить внутрисуставную жидкость, как моторное масло в машине, предварительным "прогреванием". Иначе суставные хрящи начинают тереться и вы будете испытывать боль, а если у вас воспаление и разрушение, то это только ускорить процесс.

Представьте себе двигатель автомобиля. Он всю ночь простоял в гараже, под действием силы тяжести масло стекло вниз. Если его запустить сразу и "на полную катушку", то сухие детали будут тереться друг о друга, быстро изнашиваться.

Суставная гимнастика творит чудеса! Делайте только ее, и никаких других упражнений до того, как вы произведете эту разминку. Неправильные тренировки могут довести вас до инвалидного кресла, помните об этом.

Регулярное выполнение этих упражнений позволит укрепить мышцы живота, спины, ног и рук. Мы дарим вам быстрый комплекс суставной гимнастики, который легко и просто выполнять, как только вы проснулись!

Приятный БОНУС: упражнения позволяют вам легко проснуться и настроиться на удачный день, поднимают уровень настроения и смягчают депрессивное состояние при январском дефиците светового дня.

Более того - исцеляя суставы, вы омолаживаете все тело, ведь ускоряется лимфоток и быстрее выводятся токсины, улучшение кровообращение напитает органы необходимыми веществами для полноценной регенерации.

Вам не нужно одеваться и ехать в спортзал, покупать коврик и гантели, тратить деньги на тренера. Просто нажмите кнопку под этой статье и начинайте заниматься своим здоровьем прямо сейчас и каждое утро.

Забирайте бесплатное видео-занятие и верните молодость своим движениям всего за 5 минут в день.