⚡️Сейчас самое время начать закаливание, если вы этого раньше не делали. Тем более что польза холодного душа подтверждена достаточно масштабным исследованием.

Проверить пользу холодного душа по утрам решили учёные из Нидерландов. Они провели масштабное исследование: привлекли к эксперименту более 3 тысяч человек.????

Людей разделили их на четыре группы. Одних попросили каждый день принимать теплый душ, вторых — заканчивать этот прием 30 секундами под холодной водой, третьих — 60 секундами холодной воды, а четвертых — 90 секундами. Участников попросили следовать этому протоколу в течение месяца.

В результате, в группах, которые принимали холодный душ, количество больничных дней на работе сократилось на 29%. Но никакой разницы между теми, кто обливался холодной водой 30 секунд или 90, обнаружено не было.

Тэк что всего 30 секунд холодного душа укрепят ваш иммунитет и сэкономят деньги, которые вы потратили бы на лекарства.